Strona 5

Z racji, że tutaj znajdą się ludzie od wszsytkiego to potrzebuję rady jak poprawić siłę uścisku dłoni. Czy ktoś z Was to robił?
Ćwiczę sobie workiem bułgarskim DIY zrobionym z dętki i piasku. Będzie już z pół roku. I teraz zrobiłem o ciężarze 22,5kg i z racji że dętka szeroka to i uchwyty wyszły szerokie i przyznam, że ciężar plus te ruchy dynamiczne to mam momentami problem z utrzymaniem tego. Wiem, że to z czasem powinno samo wzrosnąć bo włąsnie większy ciężar i większa średnica uchwytu, ale chciałbym to jakoś przyśpieszyć. Tak żeby się komfortowo czuć z tym ciężarem bo chcę sobie przejść na 25kg w najbliższym czasie.
Słyszałem, że ludzie robią rollery z nawijaniem sznurka z ciężarem na rurkę, czy różne ćwiczenia z wiadrem z ryżem lub piaskiem. 
Ktoś coś z tego robił i możę polecić?