Dalej jazda do roboty, jebane nieroby!

Cześć i czołem!
Mam tu kogoś kto ogarnia siłownię? Byłem dzisiaj na siłowni na której niby jest możliwość z trenerem personalnym odbycia zajęć ale okazało się że jedynym wolnym jest kobieta i teraz mam pytania. Czy na każdej siłowni jest trener personalny oraz co zrobić na początek na siłowni? Ja nie mam pojęcia jak i jakie ćwiczenia wykonywać, a głupi tak iść i przesiedzieć jak debil przez 1h. Nie mam nikogo kto chodzi na siłownię także nie mam z kim iść żebyś zobaczyć co mam robić. Doradzicie coś? Jak to wygląda za pierwszym razem?