Nawet o tym nie myśl. Humor Video 1 m 21 No dobra chłopaki, nie będę was zmuszał do wyjścia z piwnicy, ale pomogę wam zrobić formę! W tym odcinku zapraszam na klasykę: Pompki, dziesięć pompek dziennie przez miesiąc. Zanim do tego przystąpisz obejrzyj materiał instruktażowy... :D Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼
Trening przed Erasmusem Humor Video 2 m 6 Wśród P0lek najpopularniejsze są zajęcia z jogi. Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼
Nigdy nie miałem lepszego brzucha Sport 2 m 25 Czy rozplanowanie w ten sposób brzucha ma sens? Gdy będę zaczynał od poniedziałku wychodzić będą 3 dni treningowe w tygodniu. Prócz tego robię push pull legs, czwarty dzień to zawsze przerwa. Mięśnie brzucha regenerują się tak szybko? Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼