Witajcie!
Do walki o karpia został niecały miesiąc. Krótko i na temat, aby być w formie do walki polecam trening.
Będziemy trenować w formie HIIT.
30 sekund pracy 10 sekund przerwy.
1) bieg w miejscu
2) klasyczne brzuszki
3) pompki
4) padnij powstań do podpory na rękach 
5) wykroki
6) przysiad z podskokiem
7) pajacyki 
8) dychasz jak wieloryb
9) boksowanie połączone ze skip A 
10) jeśli jeszcze żyjesz porozciagaj się
Docelowo do wykonania trzy obwody. Wtedy pokonasz wszystkie stare baby w walce o karpia!