Śniadanie
Trzy Jajka smażone na oliwie
Do tego pomidor
Grzanki z chorizo
Ogórek z humusem
Deser
Owsianka z malinami, masłem orzechowym, nasionami chija, bananem, mlekiem i twarogiem
Obiad
Kurczak, ryż, Brokuł sos curry.
Deser
Siemię lniane, maliny, orzechy, kokosowe wiórki, skyr.
Kolacja
Burger. Bułki sam robiłem, kotlet, Boczek, ser, Sałata, pomidor. Jako sos dałem salsę, którą robiłem wczoraj.
Całość 4200kcal (piłem jeszcze szejki z białkiem)