Dzidki, bardzo prosty "trik", który może Ci pomóc oszczędzić zdrowie barków, może na całe życie.
Od jakiegoś czasu męczył mnie ból w barkach, w taki sposób, że ciężko mi było po coś sięgać w górę, czy na siłowni robić unoszenie hantli bokiem. Nieprzyjemny, szczypiący ból. Myślałem, że coś źle robię podczas treningu i trochę mnie to irytowało, ale okazało się, że nieświadomie sam sobie to fundowałem.
Uwielbiam spać w taki sposób, że układam się bokiem, wplatam rękę pod poduszkę, a potem opieram na poduszce głowę, a to wszystko spoczywało.. na barku. Jestem ciężkim chłopem i dało to w efekcie spoczywanie sporej części górnej masy ciała na samym barku w bardzo niewygodnej dla stawu pozycji.
Samo zmienienie stylu spania może pomóc uniknąć sporych zmian degeneracyjnych i mocno polecam się temu przyjrzeć, bo dowiedziałem się o tym cudem i nikt za szczególnie głośno o tym nie mówi. Dlatego polecam mocno unikać kładzenia się spać tak, żeby spora część ciężaru spoczywała na wyginającym się stawie barkowym. Dużo zdrówka, dzidki!
