Siema, powiedzcie mi proszę ile Wam wychodzi serii na partię w tygodniu i ile razy jesteście w tym czasie na siłowni? Ja jestem 3-4 razy w tygodniu i staram się robić jadną partię dwa razy w tygodniu, wychodzi łącznie około 16-18 serii na partię w zależności od samopoczucia i partii. Klata, plecy i nogi mam 18 serii, reszta (bicek, tricek, barki) do 16. Pytam bo znajomy mi mówi, że za mało, ale kurwa, więcej to nie zdążę się regenerować i się zajebie.
