Zrzucał ktos taki bezbon jak po lewej?

Zdjecie nie moje, zeby nie bylo. Ale podobny brzuchol mam -lata grania w gry, siedzenia w piwnicy i picia koholu zrobily swoje. Ciekawi mnie w jakim czasie mozna zrzucic taki brzuchol z normalnym treningiem i normalną dietą - bez zbytniego katowania się.