Próbuję się tego nauczyć, ale te wszystkie chujowe poradniki mi w tym zbytnio nie pomagają. Jeden pisze, że brzuch jak piłkę trzeba pompować, drugi, że tylko górną część, 3 że klatka ma prawo się unosić, 4 pierdolenie o porodach, a ja nawet nie wiem kiedy ta przepona faktycznie oddycha i czy w ogóle to ją czuję, czy tylko mi się wydaje. Ktoś podpowie jak się tego nauczyć, albo wyczuć?