Pytanie
3 l
20
Dzień dobry, czy tam zły.
Wiem, że temat był wałkowany tysiąc razy, i użyłem opcji szukaj, ale proszę o pomoc mądrych dzidowców którzy w swej piwnicy trenują. Nie chce wydawać cebulionów na jakieś indywidualne plany treningowe, a potrzbuję takowy bo zależy mi na tym, żeby wzmocnić górne części ciała (nie zapominając o dniu nóg). Podpowiedzcie jak taki plan sobie wymyślić.
Po prostu ostatni wydało się że jestem cienki bolek na ściance wspinaczkowej i chcę nad tym popracować w domu.
Jak ktoś poradzi dziduję bardzo i wypierdalam.
Wiem, że temat był wałkowany tysiąc razy, i użyłem opcji szukaj, ale proszę o pomoc mądrych dzidowców którzy w swej piwnicy trenują. Nie chce wydawać cebulionów na jakieś indywidualne plany treningowe, a potrzbuję takowy bo zależy mi na tym, żeby wzmocnić górne części ciała (nie zapominając o dniu nóg). Podpowiedzcie jak taki plan sobie wymyślić.
Po prostu ostatni wydało się że jestem cienki bolek na ściance wspinaczkowej i chcę nad tym popracować w domu.
Jak ktoś poradzi dziduję bardzo i wypierdalam.