Dzidki, czy polecicie jakiś sprawdzony podręcznik który pozwoli mi przestawić klepki we łbie i utrzymać wagę po schudnięciu raz na zawsze? Już od ponad roku nie palę dzięki książce 'jak rzucić palenie' i zastanawiam się czy jest podobna o odżywianiu. Potrawię w zdrowy sposób zrzucić 20 kg (siłownia, zbilansowana i policzona dieta) ale  co z tego jak w ciągu kilkunastu miesięcy  nabieram to na powrót. Do tego jem gdy przydarza mi się coś złego w życiu. Pomocy.