Pytanie
2 l
34
Nie wiem jak zacząć więc przejde do sedna. Chciałem troche zmienić swoje ciało więc około rok temu zacząłem ćwiczyć. Takie tam pompki, bicek, naramienny środkowy i tylni. Ćwicze 3x w tygodniu, każdą grupe 1x na tydzień. Starałem się dojechać te mięśnie ile mogłem. Dieta wiele się nie zmieniła poza tym że ograniczyłem tłuszcz ze względu na podwyższone trójglicerydy i może troche więcej piersi z kurczaka z ryżem. Od pół roku zmęczenie a teraz zrobiłem badania:
Hemoglobina 13.48 (14-18)
Hematokryt 40.5 (40-54)
Erytrocyty 4.6 (4.5-5.5)
Zrobie jeszcze żelazo. Wzrost 172cm 70kg 37lat.
Pytanie: Możliwe że poprostu zapomniałem o podaży mięcha i się zajechałem? Okażcie wyrozumiałość bo pierwszy raz tu o coś pytam.
Hemoglobina 13.48 (14-18)
Hematokryt 40.5 (40-54)
Erytrocyty 4.6 (4.5-5.5)
Zrobie jeszcze żelazo. Wzrost 172cm 70kg 37lat.
Pytanie: Możliwe że poprostu zapomniałem o podaży mięcha i się zajechałem? Okażcie wyrozumiałość bo pierwszy raz tu o coś pytam.