Dyskusje ogólne
2 l
55
Siemka Panowie , przez ostanie 3 miesiąc które dało mi w pizde i rzeź to schudłem chyba już z 14kg. Chce iść na siłownie i w miarę sprawnie przybrać trochę masy i mięśni . Co polecacie z jakiś odżywek? Chodzi mi o coś normalnego, nie sterydy czy jakieś inne chujostwo