Pytanie
2 l
10
witam szanowne grono.
Czy są tu jakieś gymraty?
Od około 7 miesięcy chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu (wcześniej jakoś raz w tygodniu byłem na siłowni). Już widzę bardzo duże postępy w wyglądzie i w sile, ale wakacje sie zbliżają i teraz bardziej chciałbym zbudować typowo klatę, brzuch i barki, żeby na plaży wstydu nie było. Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie na rozbudowanie tkanki mięśniowej tych partii? Dostałem dobre geny po ojcu i przez całe życie byłem bardzo aktywny fizycznie, technikę uważam, że też mam dobrą więc możecie polecać również te trudniejsze ćwiczenia.
Pozdrawiam i Wypierdalam (na siłownię)
Czy są tu jakieś gymraty?
Od około 7 miesięcy chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu (wcześniej jakoś raz w tygodniu byłem na siłowni). Już widzę bardzo duże postępy w wyglądzie i w sile, ale wakacje sie zbliżają i teraz bardziej chciałbym zbudować typowo klatę, brzuch i barki, żeby na plaży wstydu nie było. Jakie ćwiczenia najbardziej polecacie na rozbudowanie tkanki mięśniowej tych partii? Dostałem dobre geny po ojcu i przez całe życie byłem bardzo aktywny fizycznie, technikę uważam, że też mam dobrą więc możecie polecać również te trudniejsze ćwiczenia.
Pozdrawiam i Wypierdalam (na siłownię)