Dzidki, zanim znowu strzelicie sobie browara, zwalicie konia, pogracie w gierki i odpuścicie trening, to macie poniżej mapkę średniego testosteronu u mężczyzn na świecie:

I zanim jak wszystko wytłumaczycie sobie, że to czarni zawyżają, to czarni z Brazylii są mniej więcej na naszym poziomie, za to Chinole, Japończycy czy Indonezyjczycy mają wyższe poziomy od nas.
Dla większego kontrastu dorzucam wykres, na którym szorujemy po dnie z wynikiem ~260ng/dl, co jest DOLNĄ granicą normy.
Przeciętny Polak jest cipą.

No i pada zasadnicze pytanie "dlaczego?", na które składa się wiele czynników:
- niechęć do sportu - 65% z nas nie uprawia sportu w ogóle (https://www.rp.pl/spoleczenstwo/art37086591-polacy-wsrod-najmniej-wysportowanych-w-ue),
- nadwaga i otyłość - 70% mężczyzn ma nadwagę, z czego 20pp z tego otyłość (https://businessinsider.com.pl/wiadomosci/wiekszosc-polakow-ma-nadwage-to-niezdrowe-oraz-kosztowne/mxtt611),
- spożycie alkoholu - alkohol spożywa 90% mężczyzn w wieku 18-24 lata i 83% mężczyzn >64rż (https://www.cbos.pl/SPISKOM.POL/2019/K_151_19.PDF), średnio jest to 11,7 litra czystego alkoholu rocznie),
- porno - ok. 75% Polaków w wieku 18-30 lat ogląda porno co najmniej raz w tygodniu (https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C77818%2Cbadania-80-proc-polskich-studentow-ma-kontakt-z-pornografia.html),
- nadmierne spożycie węglowodanów prowadzące do jedzenia wielokrotnie w ciągu dnia (https://naturalnawiedza.pl/protokoly-zdrowotne/jak-podniesc-testosteron/),
- za małe spożycie ryb, mięsa, orzechów, jajek, pestek,
- jakość snu - hałas i światło z zewnątrz, za późna pora na rozpoczęcie snu, niebieskie światło telefonów (https://www.mzdrowie.pl/trendy/41-proc-polakow-ma-problemy-ze-snem/),
- stres - na to się składa wiele rzeczy, ale przede wszystkim jest to brak oszczędności - W 2023r. 20% nie miało żadnych oszczędności, 22% miało do 3k PLN, a 10% 3-5k PLN (https://zarobki.pracuj.pl/porady-zarobkowe/jak-oszczedzaja-polacy),
- plastik - spożycie mikroplastiku obniża testosteron, więc każde picie wody z plastikowej butelki, jedzenie mięsa z plastikowego opakowania, podgrzewanie posiłku w plastikowym pojemniku czy krojenie na plastikowej desce do krojenia obniża testosteron,
- kontakt z ftalanami obecnymi w opakowaniach do szamponu/płynu pod prysznic (giętki plastik).

Także dbajcie o siebie kurwa