Oś jelitowo-mózgowa to mechanizm, który łączy jelita z mózgiem, wpływając na zdrowie psychiczne. Około 90% serotoniny, kluczowego neuroprzekaźnika regulującego nastrój, produkowane jest w jelitach. Ta komunikacja między jelitami a mózgiem pokazuje, jak mikroflora jelitowa oraz zdrowa dieta mogą wpływać na samopoczucie psychiczne.

Badania sugerują, że zmiany w mikrobiomie jelitowym mogą prowadzić do problemów takich jak depresja czy lęk. Z tego powodu utrzymanie zdrowych jelit może być ważne dla równowagi psychicznej.