Trenimg

Dzidki moje drogie. Zacząłem trenować w domu na gumach oporowych, na nich robię klatkę, wiosłowanie, bicka, tricka, po tym bułgarskie przysiady. Myślę że jutro dodam allahy na brzuch i shrugsy na kaptury. Pytanie brzmi: jak robić łydki? Myślę o czymś ciężkim trzymanym w ramionach i wspięcia na palce. Jest jakiś lepszy sposób?