Dyskusje ogólne
1 r
91
Cześć!
Chciałbym się pochwalić, że zaraz wstaję na trening. Codzienny od prawie 4 miesięcy. Schudłem 21kg, ostawiłem słodycze i słodkie napoje. Suplementuję trochę. Bez siłowni i katowania się.
Wystarczy codziennie 40 minut pompek, brzuszków, deski, przysiadów i machania starymi hantlami (4-5 ćwiczeń po 4 serie około), oraz 10k kroków (w deszczu, śniegu czy -20, obligo).
Efekty to większa pewność siebie, libido i lepsze samopoczucie. We wtorek dokładam kreatynę do treningów. Alko zamiast co weekend smakuje znacznie lepiej jeśli oije tylko gdy jest faktyczna okazja.
Możesz wszystko. Tylko musisz się na siebie wkurwić, nakrzyczeć i się że sobą nie pieścić.
Chciałbym się pochwalić, że zaraz wstaję na trening. Codzienny od prawie 4 miesięcy. Schudłem 21kg, ostawiłem słodycze i słodkie napoje. Suplementuję trochę. Bez siłowni i katowania się.
Wystarczy codziennie 40 minut pompek, brzuszków, deski, przysiadów i machania starymi hantlami (4-5 ćwiczeń po 4 serie około), oraz 10k kroków (w deszczu, śniegu czy -20, obligo).
Efekty to większa pewność siebie, libido i lepsze samopoczucie. We wtorek dokładam kreatynę do treningów. Alko zamiast co weekend smakuje znacznie lepiej jeśli oije tylko gdy jest faktyczna okazja.
Możesz wszystko. Tylko musisz się na siebie wkurwić, nakrzyczeć i się że sobą nie pieścić.