Metoda Wima Hofa

Pytanie odnośnie metody Wima Hofa - ktoś był może w to zaangażowany? Zacząłem stosować podstawowe zasady i efekty są obiecujące, i chciałbym w to wejśc bardziej ale brakuje mi konkretnej rutyny a na jego stronie kursy kosztują od 99 euro w górę.
Tak więc zanim wydam pieniądze, ktoś może coś doradzić jak stosować tą metodę na własnym przykładzie.
Mam sporo złotych monet do rozdania, jeśli to zachęci was do dyskusji