Strona 23

Przyjemne z pożytecznym

Tak naprawdę to jest to temat rzeka i rozpatrywać należy raczej poszczególne plany niż same tego typu założenia, ale tak w skrócie i ogólnie postarałem się wypisać wady i zalety tych treningów. Od razu odradzam kopiowanie planów z for internetowych bądź od ulubionego zawodnika bo dobry plan musi być spersonalizowany tak żeby uderzać w wasze słabe ogniwa, dysbalanse itp. W sportach typowo siłowych plany opieramy o boje a nie o partie mięśniowe i tak np. w dwuboju możemy mieć dni zarzutu, dni rwań i dni akcesoriów a nie dzień nóg, pleców itp. Zaznaczyć też warto, że dany bój bądź partię mięśniową należy trenować częściej niż raz w tygodniu co również dyskryminuje masę planów od fanów klaty z bicepsem.

Dobra, kolejna część sprzętu do treningu dla tych, którzy trochę już trenują i po szparagach w Niemczech lub budowie w London UK zamiast nowiuśkiej bawarki rocznik 93 wolą kupić zbroję prawdziwego siłownianego rycerza. Generalnie wiele więcej niż na grafice o tym nie ma co gadać bo kto będzie miał okazję używać takiego sprzętu ten zazwyczaj będzie miał też styczność z ogarniętymi w temacie ludźmi. Ponownie warto zaznaczyć, że sprzęt nie zrobi z was światowej klasy zawodnika a poprawna technika jest znacznie ważniejsza, szczególnie dla osób początkujących.

Z racji tego, że ostatnio pozytywnie mnie zaskoczyło zainteresowanie sportami siłowymi wśród Was pomyślałem, że stworzę cykl informacji, w którym będę się dzielił moją skromną wiedzą i liczę na dyskusję z Waszej strony. (Jak komuś nie chce się czytać to stworzyłem infografikę, która podsumuje ten długi wywód) Na pierwszy ogień pójdzie sprzęt do dźwigania. Dlaczego ? Bo to niestety najczęstszy obiekt zainteresowań początkujących osób. Dlaczego niestety ? Bo wydadzą masę pieniędzy na przedmioty, których nie będą wiedzieli jak używać. Zaczynamy. Moim zdaniem jedyną rzeczą jaką powinno się na początek kupić są dobre buty. Co to właściwie znaczy dobre buty ? Takie, które mają twardą podeszwę i nie będą odbierać wam stabilizacji. Żadne biegowe czy inne piankowo-poduszkowe wymysły. Na początek starczą zwykłe trampki. Co do butów ciężarowych to wstrzymałbym się bo może się wam znudzić po 2 tygodniach i będą się kurzyć w szafie. Nie dajcie sobie wmówić, że cała reszta sprzętu zrobi z was terminatorów. Za zaoszczędzony hajs kupić można gumy do aktywacji, minibandy, magnezję, książki o treningu, zajęcia z trenerem, który nauczy was techniki i cykl na długim estrze ;) . Jeżeli post się przyjmię to stworzę następny z tym co moim zdaniem warto prócz butów kupić i mieć od początku. Myślę, że nie ma co kopiować tego co w infografice więc jeśli się podoba taka seria to dajcie znać. Chętnie też podyskutuję z każdym kto ma odmienne zdanie lub odpowiem na ewentualne pytania. Pozdrawiam.