Jestem gruby, jak schudnąć?

80
Witam, od 3 tygodni staram się trochę schudnąć i aktualnie przez tez czas spaliłem 2kg ale znów wracam do wagi jaką miałem przed. Ważyłem 97 schudłem do 94,8. Po powrocie do domu o godzinie 16 zważyłem się i waga pokazała 96.2, zawsze waze się z rana na czczo.

Robię też pompki i deske 2 minuty codziennie, nie pije dużo wódy.
Co kilka dni jakiś spacer 5km.

Chujowo podchodziłem do tej redukcji to też chujowe efekty. 
Może mi ktoś doradzić i nakierować jak spalić tluszcz i zbudować trochę mięśni? Chce zacząć pić więcej wody, odcinać słodycze i inne takie przekąski, wpierdalać więcej warzyw i więcej aktywności fizycznej. Prosił bym o jakieś protipy ewentualne forum z tematyką spalania tłuszczu bo jestem trochę ulany. Za pomoc place w monetach. Wypierdalam 
Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼

brak

49
Dzidki! Proszę pomóżcie :(
Muszę do pracy magisterskiej wykonać ankietę (wiem, że mogłabym sobie zmyślić dane, ale ja tak nie chcę).
Problem jest taki, że 
1. Dotyczy przedsiębiorstw produkcyjnych
2. których siedziba jest na dolnymśląsku. 
Może pracujecie w takim przedsiębiorstwie i moglibyście podejść na księgowości z prośbą o wypełnienie lub znacie kogoś kto pracuje w takim miejscu.
Wysłałam już prawie 200 emaili i zero odpowiedzi :/

Link do ankiety: https://forms.office.com/e/ununQLtCyS
Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼

Pytanie w stylu aranżacji kuchni

38
Jest tu jakiś dziadowiec specjalista od meblowania itp, nie wiem jak to dokładnie nazwać, mam ogólnie w chuj małą kuchnię bo około 3 M2 dokładnie to wychodzi 2,98 M2 i moje pytanie brzmi jak to ogarniać, bo ja jestem zielony w temacie szukałem w necie ale chuja znalazłem więc czy ktoś się zna i mógł by mi podpowiedzieć jak szukać gdzie szukać? Albo może ktoś sam robił taką mikro kuchnie i wie jak to zrobić ? 
Obrazek zwinięty kliknij aby rozwinąć ▼
0.18155312538147