Pytanie do ćwiczących dzidek

Do kolegów którzy ćwiczą i jako tako wyglądają. Czy na start uchwyty do pompek, drążek do podciągania z różnym rozstawem zamontowany na suficie i 2 hantle po 10kg każda wystarcza by jakoś wystartować z ćwiczeniami? Na karnet mnie obecnie nie stać bo mnie wyrzucono z pracy, ze studiów i z mieszkania, natomiast wszystko powoli się układa i chciałbym ogarnąć w miarę zdrowie fizyczne. Kiedyś ćwiczyłem tym zestawem i brat mi powiedział że przykoksilem jednak byłem na tzw. "pompie" po treningu więc to się nie liczy. Nie zależy mi na byciu kulturysta bo tylko pragnę zdobyć taka formę jak mniej więcej koleś z filmu Taksówkarz albo na przykład coś w stylu pływaków. Na silke i basen dopiero za 2 miechy będzie mnie stać ale żeby nie marnować czasu chciałabym ogarnąć coś w domu. Ma ktoś podesłać jakiś plan dla amatora? Bo co patrzę w necie do praktycznie większość albo bez sensu albo typu 150 pompek, 20 podciągnięć i 700 przysiadów. Dodam że jestem zdyscyplinowany. Zdjęcie dla atencji, to aktualnie robie. Bo piwko jest jak kobieta, najlepiej jebnac za garażem.