Co mogę trenować jak nic nie mogę trenować

Potrzebuję pomocy w zakresie sportu.

Trenowałem 5 razy w tygodniu sporty walki, ale miałem wypadek, cała ręka połamana, powybijane stawy itp. Już lepiej, ale trenować nie mogę. Ortopeda zabronił:
- wszelkich sportów walki;
- wszelkich sportów siłowych;
- sportów, gdzie są obie ręce w górze  (siatkówka);
- sportów, gdzie bark robi pełen obrót (pływanie);
- sportów, gdzie można się wyjebać (rolki, łyżwy, narty);
- sportów, gdzie ktoś może mnie wyjebać (piłka nożna, koszykówka);
- nawet cardio, gdzie jest dużo ruchów rękami (wioślarz);

Problem jest taki, że bieganie i rowerek są W CHUJ nudne, więc ja sam sobie ich zabroniłem. 

Szukam inspiracji, co można robić, żeby porządnie się zmęczyć w 60-90 minut. Próbowałem orbitreka, ale przez specyfikę ruchów ciężko się zmęczyć 'do zajechania' w godzinę. Może tenis? Można tam grać tylko jedną ręką? 

Za wartościowe sugestie płacę złotem.