Jest grubo

Witam. Sprawa wyglada tak ze ponad rok chodze na silownie(regularnie 4dni w tyg) i nie widze jakis super efektow. Diete staram sie jakas utrzymywac , robie od 3 mcy 5-6-7razy w tyg ponad 10-15tys krokow. Teraz dorzucilem cardio po treningu (ok 20min rowerek) i serie cwiczen na brzuch ale i tak cos lipa jest. 
 Jestem pewien ze robie mase(hehe to na pewno) bledow ale chuj nie poddaje sie. 
Jakies sugestie czy cos? 
Dzieki