Dyskusje ogólne
1 r
34
Dzidy i Dzidówy
Żeby dbać o wzrok i o jakość snu, polecam ograniczyć niebieskie światło z ekranu.
Niebieskie, zimne światło sprawia, że organizm wydziela hormon odwrotny do melatoniny; mózg dostaje sygnał "Hej, jest dzień! Pobudka, pobudka!". Co sprawia, że później trudno jest zasnąć, a sen jest gorszej jakości. Nie mówiąc już o psuciu wzroku.
Recepta:
1. Na komputerze zainstaluj f.lux. Prosty programik, który filtruje niebieskie światło po zachodzie Słońca.
2. Na Androidzie jest wbudowany filtr światła niebieskiego (można znaleźć w ustawieniach). Można też pobrać apkę. Wystarczy poszukać "Filtr światła niebieskiego" lub coś w tym stylu.
3. Również w Androidzie jest funkcja włączania skali szarości. Można to robić ręcznie w ustawieniach, ustawić skrót klawiszowy lub dać włączanie automatycznie w określonych godzinach (tryb zasypiania). To też ogranicza pobudzenie, pomaga się wyciszyć i ułatwia odłożenie telefonu (szary obraz jest mniej atrakcyjny, mniej pobudzający).
4. Również w Windowsie można ustawić tryb odcieni szarości oraz skrót klawiszowy. Wciśnij Start i wpisz "szaro".
5. Ejpla ani Linuxa nie mam, nie pomogę.
Jak zawsze z braterskim WYPIERDALAJ. Dbajcie o siebie.
Żeby dbać o wzrok i o jakość snu, polecam ograniczyć niebieskie światło z ekranu.
Niebieskie, zimne światło sprawia, że organizm wydziela hormon odwrotny do melatoniny; mózg dostaje sygnał "Hej, jest dzień! Pobudka, pobudka!". Co sprawia, że później trudno jest zasnąć, a sen jest gorszej jakości. Nie mówiąc już o psuciu wzroku.
Recepta:
1. Na komputerze zainstaluj f.lux. Prosty programik, który filtruje niebieskie światło po zachodzie Słońca.
2. Na Androidzie jest wbudowany filtr światła niebieskiego (można znaleźć w ustawieniach). Można też pobrać apkę. Wystarczy poszukać "Filtr światła niebieskiego" lub coś w tym stylu.
3. Również w Androidzie jest funkcja włączania skali szarości. Można to robić ręcznie w ustawieniach, ustawić skrót klawiszowy lub dać włączanie automatycznie w określonych godzinach (tryb zasypiania). To też ogranicza pobudzenie, pomaga się wyciszyć i ułatwia odłożenie telefonu (szary obraz jest mniej atrakcyjny, mniej pobudzający).
4. Również w Windowsie można ustawić tryb odcieni szarości oraz skrót klawiszowy. Wciśnij Start i wpisz "szaro".
5. Ejpla ani Linuxa nie mam, nie pomogę.
Jak zawsze z braterskim WYPIERDALAJ. Dbajcie o siebie.