Kalorie

Liczycie ile kalorii dziennie spożywacie? Mi od jakichś dwóch tygodni kręci się około 2,800 - 3k, przepalam z tego (robota, kroki 10-15k dziennie, siłownia 3-4 razy na tydzień) jakieś 900-1,2k. Zero kaloryczne gdybym z wyra nie wstawał mam ponad 1900. Chcę dociąć na wakacje, ale mimo takiej kaloryki wieczorami odczuwam głód, macie na niego jakiś sposób, co stosujecie? Chciałbym zejść jeszcze o jakieś 200, ale to będzie walka a jak ja ograniczyć?